Te has preocupado por todos, menos por ti misma.

Soy Anna Yulusova - Coach de Cuerpo y Mente para mujeres 40+ cansadas de cuidar a todos menos a ellas mismas. Si esto te suena, estás en el lugar correcto.

Cuerpo & Mente
van de la mano

Cuando aprendes a cuidar tu cuerpo junto a tu mente, todo cambia. Tu energía, tu bienestar y la forma que te relacionas contigo misma. Es justo el trabajo que hago con las mujeres 40+ que están cansadas de ponerse siempre en el ultimo lugar y quieren volver a sentirse fuertes, seguras y llenas de vida.

Puede que es para ti

Estás asumiendo responsabilidades y cumples con todo. Y a la vez sientes que has tocado el fondo y algo tiene que cambiar.

Estás agotada y no duermes bien. Tu cuerpo no responde como antes. La sensación de estar perdida, a pesar de haber conseguido todo que te propusiste. Ha llegado la perimenopausia y ha roto todo el sistema que te ha funcionado las décadas. No estás rota. Es tu cuerpo te está pidiendo un cuidado completamente diferente.

Te despiertes cansada, no te recuperas por la noche y no tienes motivación para empezar bien el día

Tu cuerpo cambió y ya no responde al mismo ejercicio o dieta de antes

Tu sueño y tu estado de ánimo son impredecibles, y no sabes por qué

Te sientes perdida entre las exigencias de tu vida personal y profesional

Quieres volver a sentirte fuerte y bien en tu propio cuerpo. Tener la mentalidad positiva, pero no sabes por dónde empezar

¿No sabes por dónde empezar?

Así es cómo he empezado yo.

Cuando a los 40 mi cuerpo dejó de funcionar como antes, la primera cosa que cambié fue la rutina de mañana. Fue el fundamento para todo que llegó posteriormente. Lo convertí en una guía, cada paso explicado desde el punto de vista científico, con dos versiones: corta y larga, y un tracker.

Es la primera herramienta que doy a mis clientes. Puedes descargar «Tu Primera Victoria» por solo €12

Descarga instantánea · PDF + tracker · Tu primer paso

Cómo trabajo

Método Cuerpo y Mente

Cuerpo y Mente es un sistema. La mayoría de los métodos no lo contemplan.

Por lo cual, la mayoría de programas trabajan o solo la mentalidad, o solo el cuerpo, y casi nunca los dos simultáneamente. Y por esto, los resultados no perduran. Cuando el cuerpo está descuidado, la mente no puede pensar con claridad. Cuando la mente está atascada, sigue los antiguos patrones, y el cuerpo se tensa. Realmente, no puedes cambiar tu cuerpo sin la mente y viceversa.

Mi trabajo consiste en que comprendas el funcionamiento del sistema. Trabajamos juntos todos los elementos: movimiento, nutrición, sueño, rutinas, creencias limitantes, sistema nervioso, identidad. Todo junto, y como un sistema.

Disciplina no es una jaula

Es un sistema para crear libertad. Cuando todo se construye alrededor de tu cuerpo, tu ritmo y tus valores, no es ningún esfuerzo. Al contrario, te sientes como si volvieras a casa y encontraras a ti misma. Esta mirada desde otra perspectiva – de forzar a fluir, es lo que realmente cambia todo.

Mi método viene de:

Metodología de deporte profesional: la estructura, la progresión y consistencia de deporte de élite, adaptada a vida real
ICF coaching ejecutivo: las herramientas aprobadas para la identidad, liderazgo, mentalidad y cambios de comportamiento que duran
Psicologia femenina: el conocimiento profundo de lo que pasa con los cambios hormonales a los 40+ y cómo reacciona tu cuerpo
Psicología y PNL: desmantelando las creencias limitantes y reprogramando los patrones que no te permiten avanzar

Cómo funciona

El trabajo que hacemos juntas

Sesión de conexión · Gratuita

Una conversación honesta y sin presión, de 30 minutos. Es una llamada de conexión, durante la cual averiguamos en que punto te encuentras, qué es lo que no funciona y cómo puedo ayudarte. Es un punto de partida para ti.

Reinicio Cuerpo y Mente · €3,000

Un programa individual de 3 meses, combinando trabajo de cuerpo, mentalidad, creencias limitantes, hormonas e identidad. . Para una mujer que quiere cambiar de verdad, que trata la raíz del problema, y no simplemente toma la pildora para los síntomas.

Diagnóstico completo · €150

Un paso más después de llamada de conexión. Una sesión de 75-90 minutos, enfocada en diagnóstico completo, honesto y claro. Comprobamos cómo va tu cuerpo, tu mente, tus rutinas y hábitos, tu energía. Sales con un plan personalizado e inmediato, algo que puedes aplicar ya en tu vida. Si continuas o no con el siguiente programa, ya tienes claridad absoluta.

Coaching Ejecutivo· Bajo demanda

Para líderes y ejecutivas que están preparadas para trabajar temas de liderazgo, identidad y obtener resultados sostenibles. Ajustado completamente a ti y a tus objetivos.

Testimonios

“Cuando empecé a construir mi propio negocio, me di cuenta que necesitaba hacer cambios en mentalidad, ver los procesos desde otra perspectiva, poder tomar decisiones alineadas. Anna me ayudó entender el valor que tienen rutinas y disciplina, no como restricciones, pero como las herramientas para mi crecimiento y estabilidad.

Anna fue mi guía para identificar mis creencias limitantes, las areas de mi vida que necesitaban mi atención, basándose en mis propios sentidos y consciencia, sin depender de la validación externa.»

Marina F.

Fundadora

Aleix S.

Business development, Nestle

“Trabajando con Anna fue para mi un punto de reflexión en mi desarrollo personal y profesional. El proceso de coaching me ayudó eliminar creencias limitantes, definir los limites claros y ocuparme solo de las cosas que están a mi alcance y bajo mi control. Su método es estructurado, estratégico y realmente transforma.”

“Desde el primer momento en que inicié mis sesiones de coaching, supe que estaba a punto de embarcarme en un viaje significativo y transformador. Al reflexionar sobre el tiempo que hemos pasado juntas, no puedo evitar sentir una profunda satisfacción y asombro ante la evolución que he experimentado desde nuestra primera sesión hasta la última. Cada encuentro ha sido una oportunidad para explorar mis pensamientos, mis emociones y mis metas con una claridad que nunca había tenido antes.

Lo que realmente destaca en tu enfoque es tu profesionalidad combinada con una cercanía que hace que cada sesión se sienta como una conversación con una amiga que se preocupa genuinamente por mi bienestar. A lo largo de este viaje, he apreciado la capacidad para escuchar activamente, hacer preguntas profundas y ofrecer perspectivas valiosas que me han desafiado a crecer y a ver las cosas desde ángulos que nunca había considerado. Sin duda, recomiendo Anna al 100% a cualquier persona que esté buscando vivir un proceso de coaching.»

Marina C.

HHRR Director

Marta M.

Product Manager

«Recomiendo encarecidamente el proceso de coaching “Rediseña tu vida desde dentro”, ha sido profundamente motivadora y transformadora.
Me ha permitido reconectar con mi propósito, que en ese momento estaba algo difuso, y aprender a mirarme con mayor amabilidad, consciencia y respeto hacia mí misma. Un proceso que me ha ayudado a asumir lo que me corresponde, a soltar lo que no, y a vivir desde un mayor equilibrio personal y emocional.
Ha sido un verdadero privilegio recorrer este camino acompañada por Anna, por su sensibilidad, profesionalidad y cercanía.»

Creado por una mujer
que lo ha vivido.

Dejé mi carrera como atleta profesional a los 20 años, después de haber sido campeona de pentatlón de la URSS a los 15, 3 veces campeona de Rusia en kickboxing y campeona de Asia, para cursar un doble grado en Psicología y Relaciones Internacionales y perseguir mi sueño de vivir en el extranjero.

Dediqué 25 años a mi carrera profesional, los últimos 12 años como ejecutiva en una corporación estadounidense. Era la mujer que rendía. Que cumplía. Que seguía adelante a pesar del todo. Hasta que llegaron mis 40 y todo lo que creía saber sobre mi cuerpo dejó de funcionar.

Tuve que cambiarlo todo. Y ahora lo integro: la disciplina del alto rendimiento deportivo, la metodología del coaching ejecutivo y un profundo conocimiento del cuerpo femenino en un programa que realmente funciona.

Preguntas Frecuentes

Cuál es la diferencia entre Coach Ejecutiva para mujeres 40+ y otros Coaches?

La mayoría de los coaches trabajan únicamente la mente o únicamente el cuerpo. Yo trabajo ambos de forma simultánea, porque abordar solo una de estas áreas genera resultados parciales.

Mi experiencia combina entrenamiento deportivo de alto rendimiento, metodologías de coaching ejecutivo y un profundo conocimiento de la fisiología femenina durante la transición hormonal.

En pocas palabras, esta combinación es poco común y es la razón por la que el trabajo genera cambios duraderos, en lugar de una motivación temporal.

No sé si lo que estoy experimentando es perimenopausia. ¿Importa?

Es importante para comprender mejor lo que está ocurriendo, pero no condiciona el inicio del proceso.

Nuestro trabajo comienza con una evaluación exhaustiva de tu situación actual a nivel físico, mental, hormonal y emocional. Esta valoración nos permite obtener claridad sobre lo que realmente está sucediendo y sobre lo que tu cuerpo y tu mente necesitan en este momento.

Ya he probado el coaching antes y no funcionó a largo plazo. ¿Por qué sería diferente esta vez?

Porque un enfoque centrado únicamente en la mentalidad no aborda lo que está sucediendo en el cuerpo y, en esta etapa de la vida, el cuerpo tiene un papel determinante.

Los cambios hormonales influyen en el estado de ánimo, la motivación, el sueño, la capacidad cognitiva y la propia identidad de formas que no pueden resolverse únicamente mediante el trabajo mental.

Cuando abordamos cuerpo y mente de manera conjunta, el cambio se vuelve sostenible y natural, en lugar de depender del esfuerzo constante.

¿Cuándo empezaré a notar resultados?

La mayoría de las mujeres perciben mejoras en su energía y en su ritmo diario durante las primeras dos semanas.

Los cambios más profundos relacionados con la identidad, la confianza y la vitalidad física suelen consolidarse a lo largo de los tres meses del programa.

Si deseas experimentar una primera transformación antes de comprometerte con un programa completo, la guía «Tu Primera Victoria» es un excelente punto de partida

¿Trabajas únicamente con mujeres que están atravesando la perimenopausia?

Mi trabajo está dirigido principalmente a mujeres de alto rendimiento mayores de 40 años que están viviendo una etapa de transición, ya sea hormonal, profesional o relacionada con su identidad personal.

La perimenopausia suele ser el desencadenante, pero el trabajo va mucho más allá de las hormonas.

Las mujeres llegan atraídas por el trabajo sobre el cuerpo. Permanecen por la transformación en el autoliderazgo.

¿Dónde te encuentro y si trabajas online?

Estoy basada en Barcelona y trabajo con clientas de todo el mundo de forma online.

Todas las sesiones se realizan mediante videollamada, por lo que tu ubicación nunca será un obstáculo para trabajar juntas.

Siguiente paso

Comienza con la llamada gratuita de conexión.

Vemos en qué punto te encuentras ahora mismo, qué es lo que realmente te pasa y cuál puede ser tu siguiente paso.

Sin presión, ni venta. Simplemente una conversación honesta.